每天刷手机超过五小时？你的大脑在喊救命！这个30秒短视频，从Coco最新数字排毒与正念冥想博客精华提炼而成。全球人均每天四点六小时花在屏幕上，超过三分之一清醒时间被手机偷走。试试这些简单方法：起床后第一小时不碰手机，把屏幕朝下扣在桌上，闭上眼睛深呼吸三次，赤脚去户外感受阳光和微风。每天五分钟正念冥想，一周就能看到焦虑水平明显下降。做一个不被手机支配的酷女孩吧，关注Coco获取更多健康生活灵感！