🥮 一块月饼＝4碗米饭？！中秋倒计时10天，Coco不没收你的月饼，只教你怎么吃：时间法——月饼放早餐/午餐代替主食，别留到晚上加餐；减法——当天米饭减半、做菜少油，切块分享，1/4块过足嘴瘾；搭配法——配无糖茶解腻，饭后散步20分钟稳血糖。一颗185克双蛋黄月饼≈790大卡（台湾卫福部国健署）；100克蛋黄莲蓉≈420千卡≈4碗米饭（中国科技网）。糖尿病/高血脂/减脂期浅尝辄止，咸口月饼当心钠。中秋团圆照常，体重悄悄稳住😉 #中秋 #月饼热量 #营养科普 #健康饮食 #Coco健康指南
🥮 一块月饼＝4碗米饭？！中秋倒计时10天，Coco不没收你的月饼，只教你怎么吃：时间法——月饼放早餐/午餐代替主食，别留到晚上加餐；减法——当天米饭减半、做菜少油，切块分享，1/4块过足嘴瘾；搭配法——配无糖茶解腻，饭后散步20分钟稳血糖。一颗185克双蛋黄月饼≈790大卡（台湾卫福部国健署）；100克蛋黄莲蓉≈420千卡≈4碗米饭（中国科技网）。糖尿病/高血脂/减脂期浅尝辄止，咸口月饼当心钠。中秋团圆照常，体重悄悄稳住😉 #中秋 #月饼热量 #营养科普 #健康饮食 #Coco健康指南